لِنَعْكِسَ بّياضَنا


« تَحْــليقٌ حَيٌّ وَمُثـــابِر »
         :: فرز (آخر رد :نجيب بنشريفة)       :: رفقاً بحالي (آخر رد :صلاح ريان)       :: فلسفة الكيمياء (آخر رد :نجيب بنشريفة)       :: جرح غائر (آخر رد :خديجه عبدالله)       :: في رثاء والدي (آخر رد :صلاح ريان)       :: نَسَــــــــــــمُ الضُّحَى (آخر رد :بوشعيب العصبي)       :: برقية بقلمي : نجلاء نصير (آخر رد :خديجه عبدالله)       :: بائعة الفوانيس : (آخر رد :خديجه عبدالله)       :: مشاهد رمضانية🌙🌙🌙 (آخر رد :خديجه عبدالله)       :: مــاذا أنــاديك ...؟ (آخر رد :محمد ذيب سليمان)       :: أحلامٌ آيلة للحياة (آخر رد :محمد ذيب سليمان)       :: صاروخ باتريوت الأمريكي الذي يفقد المزيد والمزيد من الأرض ضد S-300s الروسية S-400 (آخر رد :نجيب بنشريفة)       :: حروف بلا أرصفة (آخر رد :يزن السقار)       :: فلق من نبض نهرين (آخر رد :محمود قباجة)       :: جرح تناهى (آخر رد :عبد الحق بنسالم)      


العودة   ۩ أكاديمية الفينيق ۩ > ▂ ⟰ ▆ ⟰ الديــــــوان ⟰ ▆ ⟰ ▂ > ✍ وكالة الفينيق للإعـــــلام،،،

✍ وكالة الفينيق للإعـــــلام،،، سمعت قرأت .. خبر .. كلاشيه ..سريع .. زوّدونا ..كلّ الودّ .....

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-10-2018, 12:04 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
حكمت البيداري
مجلس الادارة
يحمل أوسمة الأكاديمية للابداع والعطاء
العراق

الصورة الرمزية حكمت البيداري

إحصائية العضو








آخر مواضيعي

حكمت البيداري غير متواجد حالياً


افتراضي أطعمة يجب تناولها قبل النوم.. و4 احذرها

5 أطعمة يجب تناولها قبل النوم.. و4 احذرها



قدم موقع طبي معني بالشؤون الصحية، قائمة بالأطعمة التي يجب تناولها قبل النوم، والتي تساعد على النعاس بشكل أفضل، إضافة لقائمة أخرى تضم أنواع الطعام لا يجب تناولها في حالة اقتراب موعد النوم.
وقال الموقع -نقلًا عن خبراء تغذية- إن هناك أطعمة يجب تناولها إذا شعر الفرد بالجوع قبل النوم أبرزها 5 أنواع من الطعام، ويأتي في المقدمة الموز، بسبب احتوائه على مستويات عالية من المغنيسيوم، الذي يساعد على استرخاء العضلات، بالإضافة إلى السيروتونين والميلاتونين.
وأضاف الموقع أن ثاني أنواع الطعام هو اللوز بسبب احتوائه على مستويات عالية من المغنيسيوم والتريبتوفان. والعسل بسبب قدرته على تحفيز إطلاق الميلاتونين وإيقاف الأوريكسين وهي المادة الكيميائية التي تبقينا في حالة تأهب.
وثالث الأطعمة المستحبة قبل النوم هو الشوفان الغني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وتعمل جميعها على تحفيز الميلاتونين، والديك الرومي بسبب ارتفاع مستويات التربتوفان.
وفي قائمة المحظورات أورد الموقع 4 أطعمة لا يجب تناولها قبل النوم، أولها الجبن، الذي يتسبب في رؤية أحلام غريبة، بسبب المستويات العالية من الأحماض الأمينية والتيرامين مما يجعل الدماغ أكثر يقظة، وكذا الطعام الحار بسبب احتوائه على مستويات عالية من مواد تصعب على الجسم عملية تنظيم درجة الحرارة.
وتنضم الأطعمة الدهنية إلى القائمة، بسبب صعوبة هضمها وتسببها بالحرقة ، إضافة إلى القهوة بسبب احتوائها على الكافيين.

المصدر ..







لكل قلب مَعدنه ،
طوبى للقلوب التي لاينال مِنها الصدأ ..

بيدارو


  رد مع اقتباس
/
قديم 11-01-2019, 01:46 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
هادي زاهر
عضو أكاديميّة الفينيق
يحمل أوسمة الأكاديميّة للابداع والعطاء
فلسطين

الصورة الرمزية هادي زاهر

إحصائية العضو







آخر مواضيعي

هادي زاهر غير متواجد حالياً


افتراضي رد: أطعمة يجب تناولها قبل النوم.. و4 احذرها

شكرا على هذه المعلومات القيمة






" أعتبر نفسي مسؤولاً عما في الدنيا من مساوىء ما لم أحاربها "
  رد مع اقتباس
/
قديم 11-01-2019, 11:50 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
جمال عمران
فريق العمل
يحمل أوسمة الأكاديمية للابداع والعطاء
مصر

الصورة الرمزية جمال عمران

إحصائية العضو







آخر مواضيعي

جمال عمران متواجد حالياً


افتراضي رد: أطعمة يجب تناولها قبل النوم.. و4 احذرها

شكرا ياصديقي على هذه المعلومات.
شكرا لجهدك الدائب.
مودتى






  رد مع اقتباس
/
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة نصوص جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لأكاديمية الفينيق للأدب العربي
يرجى الإشارة إلى الأكاديمية في حالة النقل
الآراء المنشورة في الموقع لا تعبر بالضرورة عن رأي الإدارة بل تمثل وجهة نظر كاتبها فقط